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ぐうたらでズボラで飽きっぽい私ですが、ほとんど身体を動かさない生活にはじわじわと危機感を覚えていました。そして半年少し前、重い腰を上げてスポーツジムやヨガスタジオを探し始めたとき、「オンラインヨガSOELU（ソエル）」という選択肢に出会ったのです。
体験無料だし…と試しに始めてみたところ、「運動」のハードルが下がり、半年以上継続することができています。
SOELUはこんなサービス
オンラインヨガSOELUは、パソコンやタブレット、スマートフォンなどを使って自宅で行えるフィットネスサービス。
ビデオ通話でインストラクターとつながってレッスンを行うので、直接指導を受けられる臨場感を自宅で気軽に味わえるのが特長です。
SOELUのメリット10個
メリット1 移動や準備に手間がかからない
スポーツジムやヨガスタジオに通うとなると、ウェアやタオル、ヨガマット、髪の毛をまとめるゴム、化粧道具一式など、何かと荷物が増えます。
SOELUなら自宅でできるので、「あ、あれもいる、これもいる」と大荷物になることはありません。
場合によっては部屋にあるものを多少移動させたり、ということはありますが、移動時間に比べると短時間で済むことが多いかと思いますし、天候にも左右されません。
メリット2 思い立ったときにすぐにできる
直前でも予約ができるので、「家事もキリがついたし、ヨガでもやるかー。あ、5分後に始まるこれにしよう！」のような唐突なレッスン受講ができます。
もちろんお気に入りのレッスンや人気のレッスンは1週間前から早めに予約しておくこともできます。都合が悪くなってしまった場合もレッスン開始30分前まではキャンセルも可能です。
メリット3 ライフスタイルに合わせやすいメニュー＆時間帯
週の半分くらいは在宅で仕事をする私ですが、「在宅の日はレッスンを最低30分やる！」とルールを決めて、仕事の合間に時間を作っています。
朝は5時半開始のレッスンから、夜は24時終了のレッスンまで、幅広い時間にやっているので、日中は仕事などで外出している方でも受けやすいかと思います。
また、マタニティヨガや産後ヨガといった妊娠中や産後でも受けられるレッスンも豊富です。赤ちゃんによる理由でレッスンが受けられなかったり中段して継続できなくなった場合、月3回までレッスンチケットが補填される「赤ちゃん泣いたら保証」という仕組みもあります。
メリット4 曜日や時間を絞り込んでも選択肢がかなり豊富
スポーツジムやヨガスタジオでは、規模の大きいところでも同時にやっているのはせいぜい2～3レッスンくらいかと思いますが、SOELUの場合はもっと多く、多いときは同じ時間帯に10レッスンほどやっていることもあります。
「●時くらい」とピンポイントに絞ってもそれなりに選択肢があるので、レッスン内容や強度など、好みに合うものを受講しやすいです。
メリット5 ヨガ以外にもピラティスやバレエなど種類が豊富
ヨガがメインではありますが、ストレッチ、ピラティス、部位別トレーニング、ルーシーダットン、バレエエクササイズ、顔ヨガ、エアロビクスのようなものまで、いろいろなレッスンが揃っているので、いろいろなレッスンを試せます。
メリット6 あまり見た目を気にしなくていい
映像が見られるとはいっても、そんなに解像度が高いわけでもありませんし、見ているのはインストラクターのみです。見た目もビシッときめてテンション上げたい！という方でなければ、すっぴんでも部屋着でも特に気にせずレッスンを受講できます。太ってしまったのでダイエットしたい！という場合にも自分の姿をインストラクター以外に見られずに済みます。
また、映像をOFFにすることもできるので、割り切ってOFFにしてしまうのも手です。
メリット7 声を気にせずにできる
キツいポーズのときなど「うっ」と声が出たり、呼吸を意識すると鼻息が荒くなってしまったり、ということもありますが、レッスン中は基本的に受講生の音声はミュートされるので、気にせずに声を出せます。
メリット8 他人と比べずに済む
集団でレッスンを受けると、どうしても他人が目に入ります。他人を見るのも勉強になったりもするのですが、スタイルのいい人を羨ましく思ってしまったり、上手い人を見て焦ったり、ちょっとしたクセがある人が気になってしまうことも。
SOELUなら他人を気にしたり比較したりせずに自分のレッスンに集中しやすいです。
メリット9 名指しで指導を受けられる
ニックネームを設定できるので、「●子さん、いいですねー」「●子さん、右足もう少し前に出してみましょう」と名指しで褒めてもらったりアドバイスを受けることができます。
スポーツジムやヨガスタジオのようなポーズを直接触って直してもらうような指導はさすがに無理ですが、DVDや動画を見て自己流でやるよりはがぜんモチベーションが高まります。
メリット10 他人の使ったものを使わなくてよい
スポーツジムやヨガスタジオに通うと、ロッカールームなどを共用します。他人が汗ばんだ裸足で踏んだ床というのは、あまり気持ちの良いものではありませんし、水虫などの菌があることも。その点自宅でのヨガなら神経質にならずにいられます。
SOELUのデメリット2個
デメリット1 たまに通信状態が不安定な場合も
オンラインということで、通信状態があまりよくないこともときどきあり、やる気が空回りしてしまうことがあります。
レッスンを受講する側の通信状態、インストラクターがいる場所の通信状態、SOELUのサーバーの通信状態、その他機器の性能や受講人数、天候などにも影響されるようです。
リアルタイムのライブレッスンのほかに、動画を見るだけの「ビデオレッスン」というのが無料なので、そちらが大丈夫な状況ならビデオレッスンに切り替えるという手もあります。
デメリット2 家の中では気が散ることも
他人は気にしなくていいのですが、代わりに家の中のいろいろなことが気になってしまうというというのが自宅でやるデメリットの一つ。気が散りやすい場合はなるべく気になるものを遮断できる環境を整えた方がよさそうです。
オンラインヨガに必要なもの
端末とインターネット環境
パソコン・タブレット・スマートフォンなどの端末と、インターネットに接続できる環境が必要です。詳しい推奨環境はSOELU公式サイト
にてご確認ください。
ヨガマット
継続すると決めるまでは大きめのバスタオルなどでも代用できますが、滑ったりして集中しにくいので、安いものでもヨガマットを買っておくことをおすすめします。
SOELUにお得に入会するには
SOELU公式サイトから登録するだけでもレッスンは2回まで無料体験できるのですが、招待してもらったりキャンペーンコードを入力することでさらに特典を受けることもできます。
既に入会済みの方から招待してもらうorキャンペーンコードを教えてもらう
会員向けに招待キャンペーンを実施していることが多いので、知り合いに会員がいればキャンペーンコードまたは招待URLを送ってもらうとお得に入会できます。
記事執筆時点では招待された人は30日無料になり、その人がマンスリー会員に入会すると招待した人もマンスリー会員会費が1ヵ月無料になるというキャンペーンを実施中です。
もしお知り合いにいない場合、私からキャンペーンコードをお知らせできることもあるかもしれないので、当サイトのお問い合わせフォームからご連絡ください。
ベネフィットステーションかデイリーPlusから
ご本人だけでなく家族が会員の場合にも使えるので、勤務先の福利厚生をチェックしてみてください。
多くの企業で利用されている福利厚生サービス「ベネフィットステーション」にSOELUの特典があります。
記事執筆時点では
・少人数LIVEレッスン体験チケット 5枚プレゼント（10,000円相当）
・初回体験から３日以内のご入会で 初月1,480円で使い放題
・体験アンケート内でベネフィットステーション会員IDを回答した方 全員に1,000円分amazonギフト券プレゼント！
という盛りだくさん特典！
ベネフィットステーションに加入していない場合でも、デイリーPlusというサービスで同じサービスを受けることができます。こちらは月額550円を自己負担しなければいけませんが、初めてデイリーPlusを利用する場合最大2ヵ月は会費が無料になるので、デイリーPlusに入会してSOELUの体験レッスンを受け、そのあとデイリーPlusを退会すれば実質0円で特典を利用できます。
デイリーPlusにはSOELU以外にも映画・レジャーなどに使える特典がいろいろあるので、気に入れば継続利用もどうぞ！